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ハンドマッサージでツボを刺激

ハンドマッサージをする際には、
指と指の間にある水かきのような部分をつまんで、
引っ張るようにして刺激しましょう。

ハンドマッサージの効果を高めることが出来ます。

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また、親指と人差し指の間にある合谷のツボは、
肩こりや頭痛、便秘に効果的なツボです。

肩こり頭痛、便秘に悩む方は、
気持ちいいと感じる強さで刺激しましょう。

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手のひらの真ん中にある労宮と呼ばれる
ツボを刺激すると方法もオススメです。

労宮は、神経を鎮め、
疲れをとるツボと言われています。

疲れがたまっていると感じる方は刺激しましょう。

腸もみマッサージでくびれを作る

腸をもんで動かすと、滞った老廃物に
刺激を与えることが出来ます。

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この方法は、くびれを作るのに効果的なので、
ウエストシェイプに役立てましょう。

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◆腸もみマッサージでくびれを作る方法

指を開いてウエストの両脇にあてます。
やや強めに動かしながら、
上下に少しずつ手を移動さてもみほぐします。
※10回程度マッサージを繰り返します。

おヘソから3cmくらい左横が小腸の位置です。
ここから右横までUの字を描くようにして、
両手の指先でマッサージします。
3周程度マッサージを行います。

おヘソの右下が、大腸の位置です。
ここから、おヘソの上を通して
左下まで両手の指先でマッサージします。
3周程度マッサージを行います。

二の腕マッサージ

「タプタプな二の腕に悩んでいる方はいませんか?

今回は、簡単に出来る二の腕マッサージの方法を紹介します。

とても簡単な方法なので、
自宅でマッサージして二の腕のダイエットをしましょう。

<<二の腕ダイエットマッサージのやり方>>

①.ひじを曲げて、
  手で二の腕をぎゅっとつかみましょう。

②.二の腕をつかんだままの状態で、
  手の甲が上になるように手を伸ばしてください。
  二の腕が、ぎゅっと
  しぼられるのが判ると思います。

③.腕をぎゅっとつかんだ状態で、
  ひじを曲げて、手の甲が上になるように
  伸ばる動作を10回くりかえして下さい。

④.①~③を二の腕の握る位置を
  変えて2・3回繰り返します。

⑤.上記のマッサージを左右両腕に行ったら、
  今度は、ひじをまげた状態から
  二の腕を手でつかんで、ひじから
  ワキ方向にさすって下さい。
  これを10回繰り返します。

また、二の腕ダイエットマッサージは、
お風呂上りにやると効果的ですよ。

腎臓のツボについて

普段の生活で、腎臓を意識する人は、
少ないと思いますが、腎臓の調子が悪くなると、
腰や背中に痛みが出たり、尿に異常が出ます。

腎臓というのは、尿を作る臓器ですが、
実は、飲んだ水分が直接、腎臓に行って、
尿になるのではなく、飲んだ水分は、
胃腸から吸収されて、一度、血液中を流れます。

その後、血液中のアンモニアなど、
不要な物質を腎臓がろ過して尿を作られています。

また、タンパク質やブドウ糖など、
必要な物質を体内に留めるはたらきがあります。

このような働きのある腎臓の機能が低下すれば、
当然、身腎臓に無理がたたると、炎症が起きたり、
老廃物の排出が悪くなったりと、不調がおきます。

ツボを刺激して、腎臓の健康を保ちましょう。

~腎臓のツボ~

腎臓の状態を改善するツボは、
足の小指の内側にあるツボです。

これらのツボを押して刺激しましょう。

タイ古式マッサージの効果

タイ古式マッサージは、独特なリズミカルな、
マッサージと、心地よい音楽や、照明、
アロマオイルなどを利用して、
人間の五感をずべて癒していくマッサージです。

基本的にタイ古式マッサージは足のマッサージに、
比重をおいていますが、足裏だけとかではなく、
全身の問題をも解消する効果があります。

タイ古式マッサージを受けるとリンパの流れが、
スムーズになるだけでなく、足のむくみや、
冷え性や便秘のほか、肩こりなどの解消する効果があります。

また、タイ古式マッサージの効果で、体が熱くなるほど、
体の血流が早くなるので、その後、身体が軽く感じられます。

その他にも、しみ、シワなどの肌荒れや不眠症、
肥満防止、老化防止にも効果が現れてきます。

アンチエイジングの美容効果も高いので、
女性にオススメのマッサージです。

タイ古式マッサージは、普通のマッサージで、
効果が出なかった人が通っていることも多いので、
一度タイ式マッサージを試されるのもいいかもしれませんよ。

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