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腸もみマッサージでくびれを作る

腸をもんで動かすと、滞った老廃物に
刺激を与えることが出来ます。

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この方法は、くびれを作るのに効果的なので、
ウエストシェイプに役立てましょう。

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◆腸もみマッサージでくびれを作る方法

指を開いてウエストの両脇にあてます。
やや強めに動かしながら、
上下に少しずつ手を移動さてもみほぐします。
※10回程度マッサージを繰り返します。

おヘソから3cmくらい左横が小腸の位置です。
ここから右横までUの字を描くようにして、
両手の指先でマッサージします。
3周程度マッサージを行います。

おヘソの右下が、大腸の位置です。
ここから、おヘソの上を通して
左下まで両手の指先でマッサージします。
3周程度マッサージを行います。
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