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リンパマッサージを足に行う

リンパマッサージを足に行う時は、
最初に足首をさすって、リンパの流れを
良くするように準備しましょう。

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もし、足がむくんでいる場合は、
足首から、やや強めにさすりましょう。

脂肪のついている足の場合は、
太ももの内側をつまんで、
上に持ち上げるようにしてマッサージします。

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筋肉質の足の場合は、筋肉をほぐすようにして
タオルを絞る要領で、太ももを揉みましょう。

体を前に倒すようにして、
体重を利用するとやりやすいです。

最後に、ヒップの丸みに沿うようにして、
ヒップをさすりあげて下さい。

これを繰り返せば、
足のラインが引き締まりますよ。
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