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二の腕マッサージ

「タプタプな二の腕に悩んでいる方はいませんか?

今回は、簡単に出来る二の腕マッサージの方法を紹介します。

とても簡単な方法なので、
自宅でマッサージして二の腕のダイエットをしましょう。

<<二の腕ダイエットマッサージのやり方>>

①.ひじを曲げて、
  手で二の腕をぎゅっとつかみましょう。

②.二の腕をつかんだままの状態で、
  手の甲が上になるように手を伸ばしてください。
  二の腕が、ぎゅっと
  しぼられるのが判ると思います。

③.腕をぎゅっとつかんだ状態で、
  ひじを曲げて、手の甲が上になるように
  伸ばる動作を10回くりかえして下さい。

④.①~③を二の腕の握る位置を
  変えて2・3回繰り返します。

⑤.上記のマッサージを左右両腕に行ったら、
  今度は、ひじをまげた状態から
  二の腕を手でつかんで、ひじから
  ワキ方向にさすって下さい。
  これを10回繰り返します。

また、二の腕ダイエットマッサージは、
お風呂上りにやると効果的ですよ。
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