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頭痛・肩こりにはアロママッサージ

首や肩の筋肉が固まっていて肩こりが続いていると、頭痛を引き起こす原因となってしまいます。

アロママッサージをすることで、固まった筋肉をほぐして、血液・リンパの流れを良好にすれば、肩こりの原因といわれる、疲労物質の排出を促すことができるのです。

1、アロマオイルを塗りつつマッサージ

肩から首に向けて、円を描くように指を滑らせてオイルを馴染ませましょう。

2、首の後ろ側の筋肉を上から下に強めに擦る

指の腹に力を入れながら、片側ずつ強めに擦っていきましょう。

3、胸元にあるリンパを刺激

鎖骨から指1本分下のラインを内から外に円を描くように、指を滑らせていきましょう。

4、肩を擦って終了

最後に肩を擦ることで血行が良好になり、首・肩がポカポカと温まってきます。

このマッサージでより効果を発揮してくれるオススメのエッセンシャルオイルは、「ラベンダー」「ローズマリー」「クラリセージ」「マージョラム」です。

このマッサージを定期的に施して、凝りの無い体にしましょう。
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tag : マッサージ 肩こり

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