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小顔マッサージについて

特に、太っているわけでもないのに
自分の顔が大きいと感じるなら、
それは筋肉のコリや水分の蓄積が
原因になっているかもしれません。

実は、顔の大きさの原因の多くは、
むくみによる影響であることが多いです。

リンパや血液の流れを改善して、
むくみ、たるみを解消すれば、
小顔に近づけるかもしれません。

顔が大きいと悩む前に、
一度、小顔マッサージを試して見ましょう。

もしかしたら、あなたが思っている以上の
効果を発揮するかもしれませんよ。

悩む前に、まず実行に移しましょう。

花粉症対策でツボをマッサージ

今年も、花粉症の季節が近づいてきました。

花粉症の症状が出てきたら、
ツボをマッサージして、
少しでも症状を抑えましょう。

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目がショボショボしている時は、
睛明と 攅竹のツボを刺激しましょう。

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目のショボショボを抑えることができます。

《花粉症対策を抑えるツボ》

・睛明(せいめい)
目頭と鼻の付け根にあるツボです。
指の腹で、押しこむように押しましょう。

・攅竹(さんちく)
左右の眉の、最も内側にあるツボです。
指の腹で、徐々に強く刺激します。

マッサージでバストケアをする方法

サイドの贅肉をマッサージで
スッキリさせれば、やわらかくて、
ツンと上向きのバストにする効果を発揮します。

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マッサージを習慣にすると、
バストにハリを出すことが出来ますよ。

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①手のひらで包み込むように、
 バストまわりを円を描くように
 外側から内側に5~6回マッサージします。

②大胸筋の脇の、余った贅肉を、
 バストに引き寄せるようにして
 5~6回マッサージします。

③バストの下から中央に
 引き上げるようにしてマッサージします。
 バストをすくい上げるように
 5~6回繰り返えして下さい。

④手を交互に使って、片手はバストを支えて、
 片手は上に向かってマッサージします。
 上へ上へ引き上げるように
 5~6回マッサージします。

tag : バストケア

リンパマッサージの効果

リンパは筋肉の収縮運動によって、非常にゆっくりと流れています。
しかし、デスクワークなどで座りっぱなしだったり、長時間同じ姿勢でいるなど、筋肉をあまり使わないでいるとリンパ液の流れが滞ってしまいます。

リンパ液の流れが滞ると、老廃物や余分な水分がたまってしまいます。
そのため、むくみが生じたり、肩こりや脂肪がつきやすくなってしまいます。

スリムな身体を目指すなら、リンパの滞りを防いで毒素を排出することが大切です。
そこで、リンパマッサージを実践してリンパの流れを促し、バランスのよい健康的な体をつくりましょう。

ハンドマッサージでツボを刺激

ハンドマッサージをする際には、
指と指の間にある水かきのような部分をつまんで、
引っ張るようにして刺激しましょう。

ハンドマッサージの効果を高めることが出来ます。

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また、親指と人差し指の間にある合谷のツボは、
肩こりや頭痛、便秘に効果的なツボです。

肩こり頭痛、便秘に悩む方は、
気持ちいいと感じる強さで刺激しましょう。

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手のひらの真ん中にある労宮と呼ばれる
ツボを刺激すると方法もオススメです。

労宮は、神経を鎮め、
疲れをとるツボと言われています。

疲れがたまっていると感じる方は刺激しましょう。
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