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肩コリを解消するツボマッサージ

首や肩のコリが辛いという方は、
ツボをマッサージして解消しましょう。

<<肩コリを解消するツボ>>

・天柱(てんちゅう)
髪のすぐ生え際にあるツボです。
親指の腹を使って、ゆっくりと押してあげましょう。
自分で上手く押せない場所にあるので、
ペアで行うのに最適なツボです。

・肩井(けんせい)
肩の中央にあるツボです。
親指の腹を使って、ゆっくりと
静かに押すと、肩コリの解消に効果的です
特に硬くてコリコリして痛い部分がある時は、
周辺を、5本の指の腹で静かにマッサージすると、
コリの解消に効果を発揮します。

ベビーマッサージの主な効果

ベビーマッサージの効果は、
バーストラウマを癒やしてくれます。

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バーストラウマというのは、赤ちゃんが
受けるトラウマのことで、大きく分けて3つあります。

ひとつは、「お腹の中にいる間に受けるトラウマ」
もう一つが「お産の時のトラウマ」
そして「生まれてからのトラウマ」の3つです。

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赤ちゃんは、このようなストレスを
受けてしまっている分、沢山肌に触れて
コミュニケーションをとることが必要になります。

ベビーマッサージは、バーストラウマ癒すのに
効果があるので、赤ちゃんの乏しかったも
豊かな表情に変えていく効果を発揮します。

マッサージで妊娠線の解消

出産した女性の悩みで多いのが妊娠線です。

そんな妊娠線の解消には専用のクリームを使用した
マッサージで解消する方法があります。

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妊娠線を予防する方法は、沢山存在するので、
仕方が無いと諦めないで、いろいろな方法を試しましょう。

また、マッサージを実施する時は、お風呂上りなど、
体が温まってリラックスしている時にすると、より効果的です。

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また、塞いでしまっている時は、
アロマオイルの効果を利用して、
気持ちをリフレッシュさせるの良いと思います。

寝る前にストレッチ

寝る前に5分でもストレッチをすれば、
凝り固まった首や肩の筋肉をほぐすことが出来ます。

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1日の疲れをリセットして、神経を休め
リラックスすることで質の良い睡眠をしましょう。

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翌朝の目覚めが、快適になりますよ。

①.ベッドの上で脚を組んで座ります。
  お尻は浮かないようにするのがポイントです。

②. 両手を伸ばして上で交差させて組みます。
  上体をできるだけ反らせて、のどをのばして下さい。
  ゆっくり3カウントを数えれば、
  首の前の筋肉をほぐして筋肉をリラックスさせます。

③. ②の状態から、今度は首を前に
  ゆっくり倒して3カウント数えましょう。

④.②~③を脚を組み替えて同様に行う。

ベビーマッサージでノイローゼを解消

毎日ベビーマッサージをしていると、
赤ちゃんの体調の変化や、成長に気づきやすくなります。

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お互いのスキンシップを通じて、
些細なことに気づくことができるのです。

そうすると、赤ちゃんの要求を素早く察知して、
要求に応えることが簡単になります。

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赤ちゃんは、要求が満たされれば、
機嫌もよくなり、笑うようになります。

我が子の笑顔を、沢山見ることができれば、
育児ノイローゼなんて吹き飛んでしまうことでしょう。

ベビーマッサージは、育児ノイローゼの解消や、
不安の多い育児にも自信をつけることができます。
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