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リンパマッサージの効果

リンパマッサージを行うとリンパ、血行の流れを
改善して身体のたるみが解消する効果があります。

また、老廃物を排除して、
代謝を高める効果もあります。

その為、健康面だけでなく、小顔ダイエットや、
冷え性や、むくみの改善にも効果が期待できるのです。

その他にも、リンパマッサージは、
肩こり解消や、腰の痛み、不眠症、便秘の解消、
肌荒れ対策、メタボリック症候群の解消など、
様々な効果を発揮します。

身体を内面から綺麗になる効果のある
リンパマッサージは美容の効果も高いので、
エステやマッサージ専門店でも多く取り入れられています。

これほど、効果のあるリンパマッサージですが、
実は、慣れれば、誰でも行うことができます。

特に、むくみや冷え性の解消には、
大変、効果的なので、これらの悩みを抱える方は、
リンパマッサージを試してみましょう。
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ヨガダイエットの効果

ヨガダイエットは優れた
ダイエット方法の一つだと言われています。

健康的にダイエットで痩せるには、
規則正しい食生活と
体質改善に向けての運動が必要になります。

突発的に激しい動きを行ったり、
気が向いたときにジョギングをするといった方法は、
ダイエットに大きな効果があるとは言えません。

逆に、急な激しい運動は、身体に負荷がかかるので
健康を阻害してします危険もあります。

ヨガダイエットのメリットは、
穏やかに体を動かしていくため、
体に余計な負担が掛からずに済む点です。

その効果は、全身に血を巡らせて
代謝のいい体に改善すると共に、
ヨガダイエット運動によって体を柔らかくします。

またヨガダイエットは、その種類が豊富なので、
様々なヨガから自分に合ったものを選びましょう。

ヨガダイエットについて深く知って、
よりダイエット効果を高めてください。

アロママッサージの効果とは

アロママッサージというのは、アロマオイルの芳香、
成分を利用して、マッサージの効果を、
より高くするアロマテラピーの一種です。

アロマオイルとは、心と身体に優しく働きかけて
様々な、リラックス効果や健康効果を
得ることが出来る精油のことをさします。

アロマオイルは、その種類によって、
効能や効果も様々なものを持っています。

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アロママッサージは、使用するアロマオイルの香りと、
成分による効果を利用したマッサージです。

その効果は、マッサージの際のソフトな感触と、
香りとによって、1日の疲れやストレスを取り除くのに最適です。

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また、マッサージをするのは、
お風呂上りが、一番効果的とされています。

その理由は、お風呂上りが肉体的にも
精神的にもリラックスした状態だからです。

血行がよく、筋肉がほぐしやすくて、
柔らかな状態の身体をマッサージすると、
非常に高い効果を生みます。

アロママッサージは、そのリラックス状態を、
アロマオイルによって生み出すというわけです。

ですからアロママッサージは、
非常に効果の高いものになるのです。

二の腕マッサージ

「タプタプな二の腕に悩んでいる方はいませんか?

今回は、簡単に出来る二の腕マッサージの方法を紹介します。

とても簡単な方法なので、
自宅でマッサージして二の腕のダイエットをしましょう。

<<二の腕ダイエットマッサージのやり方>>

①.ひじを曲げて、
  手で二の腕をぎゅっとつかみましょう。

②.二の腕をつかんだままの状態で、
  手の甲が上になるように手を伸ばしてください。
  二の腕が、ぎゅっと
  しぼられるのが判ると思います。

③.腕をぎゅっとつかんだ状態で、
  ひじを曲げて、手の甲が上になるように
  伸ばる動作を10回くりかえして下さい。

④.①~③を二の腕の握る位置を
  変えて2・3回繰り返します。

⑤.上記のマッサージを左右両腕に行ったら、
  今度は、ひじをまげた状態から
  二の腕を手でつかんで、ひじから
  ワキ方向にさすって下さい。
  これを10回繰り返します。

また、二の腕ダイエットマッサージは、
お風呂上りにやると効果的ですよ。

骨気の効果

韓国の民間療法である「骨気」はたった1分で、
道具をつかわず自分の手で、たるみのない
小顔になれる方法なのだそうです。

この骨気メソッドは、マッサージなどと違い、
「骨」に働きかけて小顔の効果を発揮します。

顔は23個の骨から成り立っていますが、
顔の骨は、顔を動かすたびに外側へ動いていきます。

その結果、顔全体が膨張している状態になるのです。

そこで、この骨を正しい場所に戻すことで、
小顔になる効果が期待出来るのが骨気メソッドです。

その方法は、なんせ動かすのが
「骨」なので、力が必要になります

リンパマッサージのように顔をさする
というものではなく、肘をしっかりした場所に
固定し、その状態から骨を押してずらしていきます。

効果はあるようなのですが、痛いらしいです。

また、マッサージにも言えることですが、
骨気も、頑張ってやりすぎると
しばらく顔が痛くなるので注意しましょう。
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