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顔のむくみに効くツボ

顔のむくみは足ツボを指圧することでも解消できます。

指圧すべきポイントは、土踏まずの中央から内側の側面に向かった一帯です。
このあたりを指圧すると、顔のむくみの解消につながります。

これらのツボは腎臓や膀胱など、排泄に関わる部分に対応したツボです。
そのため、これらを指圧することで余分な水分の排出を効率化できるのです。

しっかりと強い力で指圧すると効果的ですから、一度指圧してみましょう。
顔のむくみだけでなく全身のむくみにもある程度効果があります。
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足つぼマッサージが効果的ではない人

足つぼマッサージを行っても
効きにくい人は、常に健康サンダルなどを
使っていて足裏を刺激している人などです。

健康サンダルにある突起は、適度に使用していれば、
足の裏にある様々なつぼを刺激することが出来るので、
健康維持の為にも、大変効果的を発揮してくれます。

しかし、足つぼマッサージを効果的に受けるには、
常に健康サンダルを常に履いているような人は、
足の裏が麻痺していることが多いので、
なかなかマッサージの刺激が伝わりません。

また、常に靴を履かずに作業する
職人さんなども、足の裏の皮膚が
厚くなっていることが
多いので、なかなか足つぼマッサージの効果が
伝わりにくいとされています。

足つぼで不眠症の解消

足つぼマッサージの中には、
不眠症の解消に効果を期待できるものがあります。

不眠症になうと、昼間に頭がボーっとして、
身体全体が重く、けだるくなります。

足つぼを刺激して睡眠の質を高めましょう。

<<足つぼで不眠症の解消>>

・中封(ちゅうほう)
内くるぶしの頂点の位置から、足の甲へ
向かって斜めに下に指でさぐって下さい。
窪みがある場所がツボです。
集中的に刺激する不眠症の解消に役立ちます。

足ツボマッサージの作用

足ツボマッサージは、数あるツボ療法の中でも特に有名な方法ですよね。

足の裏には多くのツボが存在しており、簡単なこともあって自分自身で行うことができるので、人気があるマッサージ法です。

足裏のツボというのは経穴といい、この経穴は身体全体に広がります。

このツボを刺激だけで、なぜ、身体の状態を改善したり、良い状態を維持することができるのか、気になりませんか?

今回は、この理由を紹介しようと思います。

① 呼吸器や消化器、泌尿器系の器官を調節している胃や小腸などの分泌機能や消化器の運動が低下している時にツボを刺激すると、その機能が回復・促進します。
つまり、ツボ刺激をすると、このような機能を正常な状態にまで戻すように働きかけるのです。
泌尿器・呼吸器系についても同様で、利尿・排尿や換気量などの調節を行う効果が期待できるのです。

② 血液の循環を促進するので、よく足先が冷える人にとっては足ツボマッサージは冷えの改善・抑制の効果が期待できるのです。

③ 神経系に効果があるツボを刺激すると、その痛みを和らげ抑制してくれます。
この時、体内ではモルヒネに似ている物質が出ており、この作用で痛みが抑制されているそうです。

④ 生体防御機能の調節ができる。

⑤ 内分泌系(ホルモン)の調整を行える。

といったように足ツボマッサージには、様々な効果が期待できるので実践してみてください。

tag : マッサージ 足ツボ

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