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奥深くを意識



マッサージによって身体のコリを解消したいのであれば、コリのできている箇所に指圧を加える際に、身体の奥深くを指圧するように心がけてみてください。

このような、ただ奥深くを指圧するように心がけるだけで、揉み返しなどの症状があとで起こることを防ぎ、さらにコリの解消を効果的にすることができます。

これは肌の表面ではなく、奥深くに刺激を与えることで、肌に炎症などを起こしにくい状態でコリを癒していけるからこそ効果的なのです。

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意外とすぐに



按摩師になることは国の認定資格を取得する必要があるため難しいものですが、民間で行われているマッサージの技術を身につけることは比較的簡単であるようです。といっても当然厳しい訓練の中、自分の腕を磨いていく必要はありますが、才能などがなかったとしても、初心者でも努力すれば良い施術が行えるようにはなるみたいです。ですから、今現在マッサージ師になってみたいと考えている方は、一度どこかのマッサージスクールなどに入学してみるといいでしょう。

「足」がやせる!!

足やせの為のダイエットマッサージは、
「筋肉」を「皮膚」の上からさすり上げる事で、
筋肉内に溜まっている疲労物質や老廃物
を押し流して、血流や代謝を改善します。

簡単なマッサージで血行を促進し、
代謝が向上するようになると、
脚の細化にも拍車がかかります。

また、むくみやセルライトを解消する場合にも、
マッサージは非常に効果的です。

自宅でもちょっと時間がある時にできますので
エステに行く事もないです。

ある程度の成果が出るまでは、
こまめに実践した方が効果的だと思われます。

腰痛に効くマッサージ

腰痛に効くマッサージとして、
まず、脊柱起立筋という背骨の左右の縦に、
盛り上がっている筋肉のウエスト部分を
マッサージしましょう。

次に両手の4本の指と親指とを開いて、
その部位を手の平で掴むように
マッサージを行っていきます。

腰痛マッサージのコツとしては、
最初から強い指圧でやるのではなくて、
両手のひらを上手に使うようにして、
最初は軽く行うことです。

それから慣れてくれば、
徐々に力を加えていき、
さするように腰痛マッサージを行いましょう。

マッサージでバストケアをする方法

サイドの贅肉をマッサージで
スッキリさせれば、やわらかくて、
ツンと上向きのバストにする効果を発揮します。

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マッサージを習慣にすると、
バストにハリを出すことが出来ますよ。

PR:品川区で人気の出張マッサージ

①手のひらで包み込むように、
 バストまわりを円を描くように
 外側から内側に5~6回マッサージします。

②大胸筋の脇の、余った贅肉を、
 バストに引き寄せるようにして
 5~6回マッサージします。

③バストの下から中央に
 引き上げるようにしてマッサージします。
 バストをすくい上げるように
 5~6回繰り返えして下さい。

④手を交互に使って、片手はバストを支えて、
 片手は上に向かってマッサージします。
 上へ上へ引き上げるように
 5~6回マッサージします。

tag : バストケア

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