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ストーンマッサージでリラックス

ストーンマッサージというのは、名前のとおり石を使用したマッサージ方法です。

古来から石には、大地のエネルギーがやどっていると言われていてヒーリング効果があり、心と体の調子を良い方向に調整していってくれます。

ストーンマッサージは、温めた石(ホットストーン)と冷やした石(コールドストーン)を使用し、この2種類の石を上手く取り入れてマッサージを施していくものです。

この2種類の石の温度差を上手く組み合わせて使用していくことで、血液の循環を促進し、筋肉を柔軟にして痛みやコリを解消していくのです。


また、この方法には、免疫促進作用や排毒作用があるとも言われているそうです。

ストーンマッサージは、アメリカやヨーロッパで発祥したといわれているのですが、実際のところ、アメリカやヨーロッパ以外の様々な国でも、古くから石を使用したマッサージ方法は行われていたので、はっきりとした発祥地はわからないのです。

このマッサージで使用される石というのは、火山活動によって出来た火成岩という岩で、黒っぽい色をしているのです。

この石の特徴は、熱が冷めにくい上に、遠赤外線を発生させるので、体の芯から温めることができるのです。

ストーンマッサージの効果としては、血液やリンパの流れを促すことで、免疫力を高めてくれる作用があります。

また、リラックス効果があるので、ストレスや不眠といった現代病の解消にも期待されています。

tag : マッサージ

冷え性・むくみ対策にはリンパマッサージ

冷え性を引き起こす主な原因は、血流が悪いということなのですが、この血流に大きく関係しているものが「自律神経」です。

血管の収縮と拡張をつかさどっている「自律神経」というのは、普段の生活の中で、ストレスを強く感じていたり、乱れた生活を送っているなどだったり、出産や閉経などの体の変化で、その機能が上手くいかなくなるのです。

血流を良好にする方法として肝心なことは、体をよく動かすことで筋肉を動かすということです。

これは、筋肉を動かすことで、血管に程よい刺激を与え、それによって血流が良くなるという仕組みです。

ですが、運動する時間が無いといった方は、リンパマッサージで、リンパ液を流し、血流を良好にすることが非常に効果的なのです。

次に、むくみ対策なのですが、これにもリンパが役に立つのです。

しかも、寝ているだけでもむくみの解消に役立つ方法があるのです。

まず、脚をむくませないために基本となることは、その脚に余分な水分を溜めないことが必要です。

そのために、寝る際には心臓よりも高く脚を上げて、1日の間に脚に溜まってしまった水分を心臓に向かって戻すことが良いのです。

ただこの時注意することは、脚を高く上げすぎると、お尻周辺に水分が溜まることがあるので、約10センチ程度上げることが適切です。

ですが、慢性的なむくみを抱えている方は、医師の診療を受けてみることをオススメします。

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tag : マッサージ

足ツボマッサージの作用

足ツボマッサージは、数あるツボ療法の中でも特に有名な方法ですよね。

足の裏には多くのツボが存在しており、簡単なこともあって自分自身で行うことができるので、人気があるマッサージ法です。

足裏のツボというのは経穴といい、この経穴は身体全体に広がります。

このツボを刺激だけで、なぜ、身体の状態を改善したり、良い状態を維持することができるのか、気になりませんか?

今回は、この理由を紹介しようと思います。

① 呼吸器や消化器、泌尿器系の器官を調節している胃や小腸などの分泌機能や消化器の運動が低下している時にツボを刺激すると、その機能が回復・促進します。
つまり、ツボ刺激をすると、このような機能を正常な状態にまで戻すように働きかけるのです。
泌尿器・呼吸器系についても同様で、利尿・排尿や換気量などの調節を行う効果が期待できるのです。

② 血液の循環を促進するので、よく足先が冷える人にとっては足ツボマッサージは冷えの改善・抑制の効果が期待できるのです。

③ 神経系に効果があるツボを刺激すると、その痛みを和らげ抑制してくれます。
この時、体内ではモルヒネに似ている物質が出ており、この作用で痛みが抑制されているそうです。

④ 生体防御機能の調節ができる。

⑤ 内分泌系(ホルモン)の調整を行える。

といったように足ツボマッサージには、様々な効果が期待できるので実践してみてください。

tag : マッサージ 足ツボ

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