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肩こりを解消するマッサージ

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リンパマッサージで肩こりを解消したい時は、
4本の指を使って、首から肩全体、
背中の部分を、やさしく押していきましょう。

それから、前腕部を手首から肘に向かって、
4本の指を使ってさすりあげるようにマッサージします。

ポイントは、押すようにしてさすりあげることです。

それが終わったら、今度は4本の指を使って
鎖骨をわきの下にあるリンパ節に向かって流していきましょう。

時間をかけて、ゆっくりと行って下さい。

また、呼吸を止めないように、
ゆっくりと呼吸をしながら、
マッサージを繰り返していくことも大切です。
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tag : 肩こり マッサージ方法

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